Para quitarse malos hábitos que generan pensamientos negativos hay que trabajar la memoria, el discernimiento y ser conscientes de lo que hay en la cabeza.. Lo negativo suelen ser repeticiones basadas en la percepción equivocada de la realidad. Por lo tanto, es conveniente reemplazar los malos hábitos por pensamientos positivos. Una persona con pensamientos positivos […]
Hatha yoga Es una disciplina holística en la que se trabaja el cuerpo, la mente, la energía, la respiración… La respiración se llama pranayama y es la que hace que se modifique el estado nervioso de la persona. El asana es la postura la que hace que el cuerpo se fortalezca, se estire, tiene una […]
¿qué es yoga? La práctica de yoga de forma habitual aporta armonía y paz al entorno y a uno mismo, mantiene el cuerpo flexible y fuerte, mejora el funcionamiento de los diferentes sistemas del organismo. También aporta estabilidad a la mente y claridad, te enseña a distinguir lo real de lo irreal y ayuda a […]
Crecimiento personal Ponte algún propósito o alguna meta para crecer y evolucionar, date unos minutos para pensar: ¿Qué cambios debo hacer en mi vida para evolucionar y crecer como persona? Recuerda que cuando la persona hace cambios para mejorar su vida esto lleva a un crecimiento no solo personal o social sino también económico y […]
Meditación Mindfulness Reflexión para después de meditar. Después de realizar tu meditación sé consciente de las emociones que han surgido en ti. Puede que la meditación haya transcurrido de forma fluida y que las sensaciones hayan sido agradables o puede haber sucedido lo contrario. Ambas posibilidades son igual de correctas ya que no hay nada […]
Propósito de mi práctica Cuando se practica meditación o yoga siempre hay que marcar un propósito en cada clase. Pero no es un objetivo en mi beneficio sino en el beneficio de todos y para una felicidad general que se mueva por el amor y la compasión. De otra forma sería demasiado egoísta para ser […]
La naturaleza del dharma I La palabra dharma puede entenderse como “svakkhato”, su significado es enseñar bien o explicar bien. Esto se refiere a que Buda, un hombre de carne y hueso, debido a su “sabiduría” puede comprender la necesidad humana y sus estados mentales. Una vez conocidas estas necesidades puede ayudar a comprender lo […]
El Dharma (parte 2) Esta palabra tiene varios significados en sanscrito, se utiliza para aprender de la realidad experimentada por Buda. Tenemos dos aspectos dentro del dharma: El primero es llegar a la iluminación entendiendo nuestra espiritualidad como un principio o realidad. El segundo es la enseñanza a otros del bienestar que se siente al […]
Rutina semanal con yoga y mindfulness meditación Para poder entrar en las clases de yoga online en casa pincha el enlace con las letras en rojo. LUNES: yoga para estiramiento general del cuerpo Es interesante adquirir rutinas semanales para trabajar la musculatura del cuerpo sin olvidarse de las articulaciones. A veces se tensan los músculos […]
Sentirse bien con meditación Quizás no puedas cambiar tu vida, pero sí que puedes entenderla, aliviarla buscando soluciones útiles, liberándote de cargas emocionales. Primero hay que ser consciente de que se necesita cambiar dentro de uno mismo y después tomar decisiones conscientes para hacer el cambio. La meditación nos pone en el presente para alcanzar […]
