A la respuesta de ¿Qué es un asana? El asana es una postura integrada en un proceso reflexivo de equilibrio entre la fortaleza y el movimiento. El peso debe ser distribuido de forma equitativa e inteligente entre todos los músculos, articulaciones y huesos.
Los sentidos son los encargados de discernir la sutileza de cada movimiento mediante la vista, el sonido, el olfato, el gusto y el tacto.
El instinto es el encargado del ajuste correcto de los movimientos, ambas partes del cuerpo deben estar simétricas. Los órganos se colocan en distintas posiciones mediante las órdenes del sistema nervioso al resto de sistemas del organismo: sistema respiratorio, circulatorio, digestivo, excretor… y así se librean las tensiones acumuladas.
Mediante los ajustes anatómicos de los asanas los órganos se adaptan a las diversas posiciones, se extienden, se comprimen, se calientan, se enfrían, se humedecen, se secan… Los órganos consiguen su estado óptimo de salud al recibir sangre fresca, al ser masajeados, al ser tonificados y relajados…
Los asanas necesitan de una conciencia previa a su realización para no lesionarse, la parte física es importante, pero necesita de una integración previa a su realización.
El yoga avanzado no son posturas imposibles, el yoga avanzado es respetar las limitaciones del cuerpo para no lesionarse.
A medida que se practica yoga a lo largo de los años se comienza a entender mejor cómo funciona el cuerpo y posteriormente se comprende cómo funciona la mente.
La práctica de asanas es una técnica ancestral de miles de años que está pulida a la perfección, pero la perfección como tal no existe porque cada persona debe respetar las limitaciones de su cuerpo.
Es importante practicar yoga al menos una vez a la semana para descomprimir el cuerpo, para estirar los músculos, para recolocar las articulaciones, para bajar la intensidad mental, para retomar una respiración consciente…
¿Qué es un asana?