PRIMER CHAKRA

Primer chakra

Primer chakra o raíz o Muladhara Este chakra forja los cimientos de la vida y es fundamental para la supervivencia. Queda muy oculto al espíritu cuando se está envuelto en ilusiones y sentimientos de separación, soledad y materialismo. Comportamientos Mentales / Emocionales: Chakra, equilibrado: Bloqueo con falta de energía: Bloqueo por exceso de energía:

Meditaciones para el nuevo año

Meditaciones para el nuevo año

Estas meditaciones de energía sana y positiva para el nuevo año están dedicada a nuestros familiares, amigos/as y también nosotros mismos/as. Lo ideal sería mandar esta energía a todos los seres vivos del universo. Necesitamos que la Tierra sane para nuestros hijos/as y sus futuros hijos/as. Sanar es pedir que la persona o personas puedan … Leer más

Respiración viloma

Respiración viloma

Los beneficios de la respiración viloma: El significado de vilona es “ir en contra de la evolución natural” ya que se contiene la respiración durante unos segundos. La respiración viloma se denomina la respiración interrumpida, este pranayama se practica en tres etapas que requieren un elevado nivel de conciencia. Antes de iniciar el proceso es … Leer más

Respiración Ujjayi

Respiración Ujjayi

La traducción de “ujjayi” es la conquista de la fuerza vital. La respiración tanto en yoga como en meditación es algo más que inhalar y exhalar, el pranayama va más allá, ya que vincula la parte física a la inmaterial. La práctica de esta respiración no se debe realizar justo después de las comidas ni … Leer más

Etapas de la respiración

Etapas de la respiración

A veces nos olvidamos de las etapas de la respiración, de su sonido e incluso del camino de ésta hacia la meditación. El concepto de respiración pranayámica consiste en repetir el mantra soham, con la inhalación se repite mentalmente “so” y con la exhalación se repite mentalmente el mantra “ham”. Esta respiración tiene un sonido … Leer más

La importancia de la respiración

Una de las cuestiones mas discutidas en yoga y meditación es la importancia de la respiración como clave de todo el proceso holístico. La respiración se suele considerar como un proceso controlado en un tiempo en el que se inhala y exhala de manera consciente, esto genera el prana. El prana es la fuerza vital … Leer más

Posturas clásicas de yoga

Posturas clásicas de yoga

Las posturas clásicas en la práctica de yoga se van a relacionar dependiendo de la dolencia específica que tenga cada persona o de su condición física. En los primeros meses se van a necesitar apoyos por si hubiese molestias en las clases. También se pueden utilizar soportes los días que el cuerpo se encuentre más … Leer más

Tipos de asanas

Tipos de asanas

En este artículo se explican los tipos de asanas que se pueden practicar en una clase de yoga, tipos de asanas: Asanas de pie, fortalecen los músculos de las extremidades inferiores, mejorando la fuerza y la flexibilidad. Aumentan la fuerza de la columna vertebral con los movimientos de flexión y de rotación. Las arterias se … Leer más

¿Qué es un asana?

Qué es un asana

A la respuesta de ¿Qué es un asana? El asana es una postura integrada en un proceso reflexivo de equilibrio entre la fortaleza y el movimiento. El peso debe ser distribuido de forma equitativa e inteligente entre todos los músculos, articulaciones y huesos. Los sentidos son los encargados de discernir la sutileza de cada movimiento … Leer más

Las posturas de yoga

las posturas de yoga

Las posturas de yoga se realizan en posiciones básicas: sentados, de pie, invertidas, extensiones, flexiones, torsiones y tumbados. En yoga hay 23 posturas básicas que se pueden ir modificando con variaciones. Las posturas se llaman asanas, son algo mas que la posición del cuerpo alineado, son la unión del cuerpo y la mente a la … Leer más

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