Taller de Mindfulness, Gestionar las Emociones y Control del Estrés
Gestionar las Emociones, taller presencial:
TALLER MINDFULNESS, GESTIÓN DE EMOCIONES Y CONTROL DEL ESTRÉS
A lo largo de este taller vas a conocer lo que es mindfulness, exploraremos técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más iniciativa y creatividad, que nos llevarán a un mayor equilibrio en la vida, y a abrirnos al verdadero potencial humano.
Los objetivos de este taller
- Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
- Conocer qué es el estrés y hacer un análisis del nivel de estrés que tenemos actualmente
- Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y bajar los niveles de estrés y ansiedad
- Mejorar el bienestar emocional
- Aprender a gestionar las emociones difíciles, mediante la auto indagación y aceptación
- Mejorar la atención y concentración
- Conocer diferentes técnicas de respiración para calmar nuestro sistema nervioso
- Incrementar el autocuidado
2 horas de teoría
2 horas de práctica
El taller es de 4 horas / 60€.
Consulta el horario del taller en el 628431791.
(LOS DÍAS FESTIVOS NO HAY CLASE AUNQUE APAREZCA EN AGENDA).