Respiración viloma

Respiración viloma

Los beneficios de la respiración viloma: El significado de vilona es “ir en contra de la evolución natural” ya que se contiene la respiración durante unos segundos. La respiración viloma se denomina la respiración interrumpida, este pranayama se practica en tres etapas que requieren un elevado nivel de conciencia. Antes de iniciar el proceso es … Leer más

Respiración Ujjayi

Respiración Ujjayi

La traducción de “ujjayi” es la conquista de la fuerza vital. La respiración tanto en yoga como en meditación es algo más que inhalar y exhalar, el pranayama va más allá, ya que vincula la parte física a la inmaterial. La práctica de esta respiración no se debe realizar justo después de las comidas ni … Leer más

Etapas de la respiración

Etapas de la respiración

A veces nos olvidamos de las etapas de la respiración, de su sonido e incluso del camino de ésta hacia la meditación. El concepto de respiración pranayámica consiste en repetir el mantra soham, con la inhalación se repite mentalmente “so” y con la exhalación se repite mentalmente el mantra “ham”. Esta respiración tiene un sonido … Leer más

La importancia de la respiración

Una de las cuestiones mas discutidas en yoga y meditación es la importancia de la respiración como clave de todo el proceso holístico. La respiración se suele considerar como un proceso controlado en un tiempo en el que se inhala y exhala de manera consciente, esto genera el prana. El prana es la fuerza vital … Leer más

Posturas clásicas de yoga

Posturas clásicas de yoga

Las posturas clásicas en la práctica de yoga se van a relacionar dependiendo de la dolencia específica que tenga cada persona o de su condición física. En los primeros meses se van a necesitar apoyos por si hubiese molestias en las clases. También se pueden utilizar soportes los días que el cuerpo se encuentre más … Leer más

Tipos de asanas

Tipos de asanas

En este artículo se explican los tipos de asanas que se pueden practicar en una clase de yoga, tipos de asanas: Asanas de pie, fortalecen los músculos de las extremidades inferiores, mejorando la fuerza y la flexibilidad. Aumentan la fuerza de la columna vertebral con los movimientos de flexión y de rotación. Las arterias se … Leer más

¿Qué es un asana?

Qué es un asana

A la respuesta de ¿Qué es un asana? El asana es una postura integrada en un proceso reflexivo de equilibrio entre la fortaleza y el movimiento. El peso debe ser distribuido de forma equitativa e inteligente entre todos los músculos, articulaciones y huesos. Los sentidos son los encargados de discernir la sutileza de cada movimiento … Leer más

Las posturas de yoga

las posturas de yoga

Las posturas de yoga se realizan en posiciones básicas: sentados, de pie, invertidas, extensiones, flexiones, torsiones y tumbados. En yoga hay 23 posturas básicas que se pueden ir modificando con variaciones. Las posturas se llaman asanas, son algo mas que la posición del cuerpo alineado, son la unión del cuerpo y la mente a la … Leer más

Estudiar nuestra familia

Estudiar nuestra familia

Para el taller de Biodescodificación vamos a estudiar ciertos aspectos de nuestra familia, es un trabajo para casa en el que hay que hacer un árbol genealógico para estudiar la vida de nuestros ancestros. Es cierto que, para adquirir esta información es preciso hablar varias veces con los familiares puesto que puede que no se … Leer más

Los chakras (II)

Los chakras (II)

Los chakras (II) con siete, vamos a realizar una breve explicación de su ubicación, color con el que están relacionados, sílaba de semilla de mantra, elemento al que pertenecen, número de pétales, y el enfoque que se le da: Muladhara chakra, es el chakra raíz, la base de la emboltura anatómica y el control sexual, … Leer más

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