YOGA

Yoga

La palabra Yoga se define como disciplina física y a la vez mental que surgió en la India. Se busca el bienestar físico y mental a través de la postura, la respiración y la concentración.

Con la práctica de éste conseguimos una mente más estable, un cuerpo más firme y un carácter más benevolente.

hatha yoga
Practicar Yoga

Beneficios del Yoga para nuestro cuerpo:

  • Le ayuda a tonificar el cuerpo mediante las asanas o posturas.
  • Se adquiere mayor resistencia física y capacidad de trabajo.
  • El cuerpo se mantiene más flexible a través de un correcto estiramiento.
  • Se consiguen posturas más erguidas sin esfuerzo, a la par el tono y la flexibilidad se van equilibrando.
  • Se adquiere más energía, mejorando el funcionamiento glandular y la relajación profunda.
  • Notaremos la mejoría de salud cuando el cuerpo y la mente estén equilibrados.
  • Mejoramos la circulación sanguínea.

Beneficios mentales que aporta el Yoga:

  • Mejora la concentración, la atención y la memoria.
  • Ayuda a la estabilidad emocional.
  • Se tranquiliza la mente, adquirimos mayor tolerancia.
  • Mejora la observación para comprender nuestra mente a través de del propio cuerpo y también la respiración.

Beneficios espirituales:

  • Un mayor descanso durante las horas nocturnas.
  • Se afrontan los problemas con mayor calma.
  • Se encontrar armonía interior.
  • Aparece la ecuanimidad en la vida diaria.

SI ESTÁ EMBARAZADA DEBE COMUNICARLO AL PROFESOR.

Recuerde que siempre debe realizar yoga de forma consciente, si al practicar en sus clases nota que tiene dolor, molestia o siente mareos deberá parar el ejercicio.

La respiración también es una parte fundamental del yoga puesto que es el enlace entre el cuerpo y la mente. Si la respiración es lenta el cuerpo está relajado y la mente equilibrada. Si su respiración es jadeante o rápida su cuerpo se tensa y su mente se desequilibra.

Puede practicar desde su casa online, aquí le dejo un enlace para acceder a las clases online:

Clases de yoga en casa online.