YOGA

Yoga

La palabra Yoga se define como disciplina física y a la vez mental que surgió en la India. Se busca el bienestar físico y mental a través de la postura, la respiración y la concentración.

Con la práctica de éste conseguimos una mente más estable, un cuerpo más firme y un carácter más benevolente.

hatha yoga
Practicar Yoga

Beneficios del Yoga para nuestro cuerpo:

  • Tonificamos el cuerpo mediante las asanas o posturas.
  • Adquirimos mayor resistencia física y capacidad de trabajo.
  • El cuerpo se mantiene más flexible a través de un correcto estiramiento.
  • Posturas erguidas sin esfuerzo, a la par el tono y la flexibilidad se van equilibrando.
  • Adquirimos más energía, mejorando el funcionamiento glandular y la relajación profunda.
  • Notaremos la mejoría de salud cuando el cuerpo y la mente estén equilibrados.
  • Mejoramos la circulación sanguínea.

Beneficios mentales que aporta el Yoga:

  • Mejora la concentración, la atención y la memoria.
  • Ayuda a la estabilidad emocional.
  • Tranquiliza la mente, adquirimos mayor tolerancia.
  • Observación para comprender mejor nuestra mente a través de nuestro propio cuerpo y la respiración.

Beneficios espirituales:

  • Un mayor descanso durante las horas nocturnas.
  • Afrontar los problemas con mayor calma.
  • Encontrar armonía interior.
  • Ecuanimidad en la vida diaria.

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