BENEFICIOS DEL YOGA

Beneficios del Yoga en nuestra salud

BENEFICIOS DEL YOGA EN LA SALUD

BENEFICIOS DEL YOGA
BENEFICIOS DEL YOGA EN NUESTRA SALUD

¿Buscas dar un cambio positivo a tu vida?

De todos es sabido que el Yoga beneficia nuestra salud a nivel físico, mental  y espiritual, cada vez hay más estudios que lo avalan. La armonía entre la parte física y la inmaterial es fundamental para que estemos sanos. Una buena alimentación, un ejercicio moderado (que no nos lesione), una actitud positiva ante la vida y moverse en un entorno agradable son fundamentales para dar ese paso de crecimiento hacia lo positivo en nuestra vida. El  Yoga aportará una mayor  expansión en los campos de la existencia del ser humano, con su práctica se garantiza un cuerpo firme y una mente estable y benevolente.

Beneficios físicos que nos aporta el yoga:

  • El fortalecimiento: las asanas (posturas) fortalecen nuestro cuerpo.
  • La flexibilidad: el cuerpo se restablece a través de un correcto estiramiento y se mantiene más joven.
  • La resistencia: con la práctica regular de ésta el cuerpo aumenta la capacidad de trabajo.
  • Nivel energético: se mejora el funcionamiento glandular, con la relajación profunda trabajamos la calma.
  • Posturales: la flexibilidad y el tono se equilibran para una postura erguida sin esfuerzo.
  • Activa la circulación sanguínea, mejorando la circulación de retorno.
  • Aumenta la salud en el momento que equilibramos el cuerpo y la mente alcanzándose así el estado de bienestar interior.

Beneficios mentales y espirituales:

  • Estabilidad emocional: conectar con nuestro yo interior para aislar la mente de las alteraciones y centrarnos.
  • Paz interior: alcanzar la tranquilidad en nuestra mente, hacernos más tolerantes, profundizar en nuestro yo para alcanzar la paz y la tranquilidad interior.
  • Concentración: mejorar la concentración, la memoria y la atención mediante la interiorización de las asanas (posturas), pranayama (respiraciones) y la meditación.
  • El desarrollo e integración de la mente y el cuerpo: facilitando la expresión de la persona y el aumento de la autoestima.
  • Auto reconocimiento: cuando comprendemos el funcionamiento de nuestra mente desarrollamos habilidades en nuestra mente, todo ello a través de la observación del cuerpo la mente y la respiración.
  • Calma: a la hora de afrontar los problemas.
  • Descanso: aumenta el descanso durante la noche.
  • Libertad: en nuestra vida diaria irán apareciendo la ecuanimidad y la sabiduría interior que expanden esta libertad.
  • Sabiduría: la práctica persistente de nuestra parte inmaterial favorece el desarrollo de la sabiduría interior.
  • Integración: la conexión de las capas mentales junto a la exploración de la mente conducen a la armonía íntegra del ser humano.